Aquela dor chata no pulso que surge depois de muito esforço físico tem nome: pulso aberto. Essa condição comum afeta muita gente que trabalha no computador ou faz atividades repetitivas com as mãos.
O pulso aberto acontece quando os ligamentos do punho sofrem lesões por excesso de uso, causando dor e perda de força nas mãos durante tarefas simples do dia a dia. Essa situação pode aparecer por conta de tendinites, entorses ou até mesmo pequenos traumas que acabam prejudicando a região.
A boa notícia é que existem várias maneiras de cuidar desse problema.
O uso de mousepad com apoio, alongamentos antes de começar o trabalho e pausas regulares nas atividades que exigem muito das mãos podem ajudar a prevenir e amenizar os sintomas do pulso aberto.
Identificação e Diagnóstico
O diagnóstico do pulso aberto depende da identificação precisa dos sintomas e de uma avaliação médica detalhada.
A investigação envolve tanto a observação dos sinais físicos quanto exames específicos.
Sinais e Sintomas Clássicos
A dor no pulso é o sinal mais comum e pode variar de leve a intensa. Os pacientes frequentemente relatam perda de força na mão ao segurar objetos.
O inchaço na região do punho aparece em muitos casos, especialmente após esforços repetitivos.
A sensação de instabilidade na articulação do pulso torna difícil realizar tarefas simples do dia a dia.
Muitas pessoas notam rigidez ao movimentar o pulso, principalmente pela manhã ou após períodos de repouso.
Exame Físico e Procedimentos Médicos
O ortopedista faz uma avaliação manual do pulso para verificar a mobilidade e os pontos de dor.
Depois, o médico realiza testes específicos de força e movimento para avaliar a gravidade do problema.
Em casos mais complexos, a ressonância magnética ajuda a identificar lesões nos ligamentos e tendões.
O especialista verifica se há relação com outras condições como tendinite, LER ou síndrome do túnel do carpo.
A palpação do local permite identificar áreas sensíveis e avaliar o grau de inchaço presente.
Tratamento e Recuperação
O tratamento do pulso aberto envolve várias etapas e abordagens diferentes.
A escolha depende da gravidade da lesão e dos sintomas apresentados pelo paciente.
Métodos Conservadores
O repouso é a primeira medida para tratar o pulso aberto. É preciso evitar movimentos que causem dor no punho por alguns dias.
A aplicação de gelo local ajuda a reduzir o inchaço e aliviar a dor. Para isso, coloque gelo por 15 minutos, 3 vezes ao dia.
Medicamentos como analgésicos e anti-inflamatórios aliviam os sintomas. Lembre-se de usar conforme a prescrição médica.
O uso de munhequeira ou órtese pode dar suporte e estabilidade ao punho machucado.
Fisioterapia e Reabilitação
A fisioterapia é essencial para recuperar os movimentos do pulso.
Um fisioterapeuta vai criar um programa específico para cada caso.
Os exercícios começam de forma suave e vão ficando mais intensos aos poucos. Isso ajuda a fortalecer os músculos e ligamentos.
É importante fazer os exercícios com calma e respeitar os limites do corpo. Movimentos bruscos podem piorar a lesão.
A terapia manual feita pelo profissional ajuda a diminuir a dor e melhorar a mobilidade.
Cirurgias e Intervenções
A cirurgia é indicada em casos mais graves, quando o tratamento conservador não funciona.
O ortopedista avalia a necessidade de cirurgia com base em:
- Gravidade da lesão
- Tempo de dor
- Resultados de exames
- Resposta aos outros tratamentos
O procedimento cirúrgico varia de acordo com a causa do pulso aberto. O tempo de recuperação também muda em cada caso.
Cuidados após o Tratamento
Mantenha uma boa postura ao trabalhar. Use almofadas de silicone e mousepad com apoio para o punho.
Faça pausas regulares durante atividades repetitivas. Lembre-se de alongar os pulsos várias vezes ao dia.
Evite carregar peso em excesso nas primeiras semanas após o tratamento.
Siga todas as orientações do médico e do fisioterapeuta para evitar que o problema volte.
Mantenha os exercícios de fortalecimento mesmo depois de melhorar. Isso ajuda a prevenir novas lesões.