Nesse texto vamos explicar quais são os benefícios do Beach Tennis. Essa é uma prática esportiva super completa, capaz de exercitar o corpo todo. Assim sendo, praticá-la regularmente traz uma série de vantagens para a sua saúde e bem-estar de forma geral.
Por isso, veja a seguir quais são os benefícios do Beach Tennis para os seus praticantes. Desde um exercício completo, até um ótimo nível de movimentação muscular, esse é um esporte super recomendável para quem quer mais saúde e bem-estar em seu dia a dia.
Por que fazer aula de Beach Tennis?
Para aproveitar todos os benefícios do Beach Tennis, fazer algumas aulas que te ensinem as particularidades do esporte é ótimo. E isso por uma série de motivos diferentes, sendo que entre os principais se destacam:
- O correto aprendizado de todas as técnicas e regras da modalidade;
- O aprendizado de como executar corretamente todos os movimentos dos golpes;
- Além disso, a possibilidade de viver a experiência do esporte de maneira imersiva;
- E claro, a possibilidade de alto gasto calórico e movimentação completa de seu corpo.
Quais são os benefícios do Beach Tennis?
Agora é hora de ver, de fato, quais os benefícios do Beach Tennis. Saiba que, tanto para a sua saúde física quanto emocional, esse é um esporte que pode agregar muito. Assim sendo, veja a seguir uma lista com as suas principais vantagens:
- Em primeiro lugar, o Beach Tennis é um excelente aliado para o emagrecimento;
- Esse esporte é capaz de tonificar áreas como braços, pernas, glúteos e abdômen;
- Ele fortalece e melhora o seu sistema cardiovascular, além de incrementar o fôlego;
- Essa atividade física também ajuda a prevenir e combater ansiedade e depressão;
- Além disso, ele é capaz de fortalecer seus reflexos e coordenação motora em geral;
- É um esporte que te ajuda a desenvolver a habilidade de tomar decisões rápidas;
- Ele proporciona ótimo convívio social em um ambiente divertido e descontraído;
- E claro, contribui para você construir ótimos laços de amizade.
Os benefícios do Beach Tennis se estendem para além da saúde física. Trata-se de um esporte que te ajuda a viver melhor, com bom humor e ainda por cima praticado em locais excelentes como clubes e praias. Ou seja, vantagens de fazê-lo não faltam.
Quantas calorias se perde jogando Beach Tennis?
Aqui está um dos principais benefícios do Beach Tennis e porque muitas pessoas o procuram: o emagrecimento. E isso não é para menos. Afinal de contas, em uma partida de até dois sets os atletas conseguem perder de 400 a 600 calorias.
Ou seja, além de super divertido, o Beach Tennis também é um ótimo aliado no emagrecimento saudável. E claro, ele faz isso ao mesmo tempo em que tonifica todos os seus músculos.
Dúvidas
Agora é hora de conferir a resposta para algumas dúvidas comuns relacionadas a prática dessa modalidade.
Beach Tennis para idosos
Além de todos os benefícios do Beach Tennis, uma de suas maiores vantagens é que ele pode ser praticado por pessoas de todas as idades. Assim, os idosos também podem fazê-lo de forma que conseguem obter ótimos benefícios.
Nesse sentido, o Beach Tennis ajuda a melhorar as funções cardiovasculares e a coordenação motora. Além disso, também aumenta o tônus muscular de forma geral. Ele ainda diminui as dores nas articulações, previne a osteoporose e auxilia no resgate da autoestima.
Quem pode praticar o Beach Tennis?
Esse é um dos esportes mais inclusivos da atualidade. Ou seja, ele pode ser praticado por crianças, adultos e idosos, sem restrições. Desde que você não tenha nenhuma condição grave, que lhe impeça de movimentar o seu corpo na prática esportiva, poderá aproveitá-lo.
Beach tennis emagrece?
Com Certeza! E como explicamos antes, isso se deve sobretudo ao seu grande gasto calórico. Os atletas que o praticam regularmente conseguem manter-se em forma de maneira eficiente e super divertida. De fato, trata-se de um grande aliado para manter seu peso em ordem.
Beach Tennis define o corpo?
Esse é um esporte que ajuda muito em sua tonificação muscular. Assim sendo, ele ajuda a manter os músculos de braços, pernas e abdômen em ordem. É claro que, a definição corporal completa também depende de um trabalho constante de musculação. Mas o Beach Tennis ajuda a fazer isso de forma simples e eficiente.
Quais são os músculos usados no Beach Tennis?
Os principais músculos que a pessoa trabalha no Beach Tennis são os inferiores. Assim sendo, esse esporte utiliza muito a musculatura das pernas e dos glúteos, ajudando a defini-los. Além disso, o uso de seu braço dominante também vai contribuir para deixá-lo mais forte.